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脸胖怎么办爱四女主邓家佳教您快速瘦脸
2023-01-02

《爱情公寓》这部电视剧在网上红火了很长时间,而这也使得剧中的各个扮演者红透半边天。说起邓家佳,你可能不认识,但要说唐悠悠,你一定非常熟悉。这位小美女,她拥有标准的V型小脸,非常符合国人的审美眼光。那么她在日常生活中是如何瘦脸的呢?是否有什么秘诀呢?一起来看看吧。

要想瘦脸,首先就必须了解脸胖的原因,这样我们才可以对症下药。那么导致脸胖的原因有哪些呢?

1、脂肪

肥胖不仅会体现在腰腹和四肢。脸部也是最显而易见的地方。如果面部脂肪过多,又缺乏运动。很容易形成圆脸。

2、面部骨骼

如果天生就是张大骨骼,那么无认有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人。

3、肌肉

面部咬肌发达,也可能是导致大脸的因素。

4、水肿

水肿一般是由於体内淋巴系统出现功能性障碍。小分和毒素排泄困难。而导致血管扩张。使水分自血管渗出并滞留於组织内。当然,如果平日贪食高盐。辛辣食物等。浮肿困扰也将跟随著你。

5、营养不良的肌肤

没有吸收到足够营养的肌肤,缺乏通畅的面部微循环,自然鬆弛,

6、肌肤氧化

一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内。它会破坏健康的细胞。导致皮肤老化。使面部变得鬆弛

7、保养中的自伤作為

每天我们都在清洁护理肌肤。却也有可能每天都在伤害肌肤,有很大一部分女性因為护理手法不当。让自己的肌肤变的越来越糟糕。

邓家佳的脸就是典型的V型脸,非常的漂亮。那么我们不禁想问,她是通过如何保养,才拥有这么完美的脸型的呢?来看看她这么说。

每天至少要喝800ml水

喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物,还能让你的身体随时保持水润,这样肌肤就不会干燥了。

每天要吃水果与蔬菜

瘦脸也要控制饮食的摄取热量,而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。

对酒精说“NO”

无论是啤酒、鸡尾酒,只要是带有酒精的饮料,都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。另外,酒精饮料的热量是很高的,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量就有100千卡,所以要慎饮哦。

增加钙的摄入量

一项研究表时,女性每天从食物中摄取1200mg的钙,是能帮助身体更有效的消耗脂肪,这样能使脸部纤瘦、身材苗条,还能补钙。

多吃抗氧化的食物

比如:绿茶、西瓜、葡萄、西红柿,它们是非常好的饮用食物,而且还具有抗氧化能力,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致而富有弹性。

控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多,你的脸部浮肿的可能性就会越大。所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,主要从蛋、奶、鱼肉与豆制品等食物补充。充足的蛋白质摄取,能让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性,所以紧致的小脸是打造V脸的首要条件哦。

热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸可将脸部的肌肉放松,再配上脸部的一些按摩方法可以达到瘦脸的效果。切记:毛巾要每5分钟换一次,一次热敷10-20分钟即可。

脸部伸展操

抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间,可达到瘦脸的效果。还可以在上班闲下来的时候,往脸部的地方轻轻的按摩,这样便于脸部的血液循环,更能塑造精致的脸型。

嚼口香糖

别以为吃就一定会胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来,运动量大了脸部容易瘦下来。

当然,她的方法也不一定适合每个人。下面小编再为您推荐一下运动瘦脸和饮食瘦脸的方法。希望能对你有所帮助。

运动瘦脸

1、先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头,下颌保持不动,每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头,舌尖向后收,然后整个舌头向前伸,同时下颌向下伸。共20次。

饮食瘦脸

不要以为吃东西不能改变脸型,只要你多吃咀嚼效果好的食物,那就能锻炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。

紫菜

紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,可以有效治疗水肿,而且还可御癌。所以我们可以多做紫菜汤来喝,这样既可以消暑又可以瘦脸。

菠菜

一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是菠菜是极易流失营养的食材,需特别注意烹调方式。

红萝卜

坚持每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容,还能减肥!爱美的女孩不要错过呦!

柠檬

用柠檬来泡水,或者拿来敷面,可以增加皮肤弹性,保持水分不流失,而且使到皮肤紧致细滑。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,它拥有大量的有利消除水肿的钾,而且它还有强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

西洋芹

和上述食物一样的,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

结语:爱美是每个女孩的天性,而拥有一个V型脸则是所有爱美女性梦寐以求的事情。以上就是小编给大家推荐的几款瘦脸方法,相信看了上文,大家都或多或少的了解了一些。既然想做一个拥有V型脸的美女,那就赶快行动起来吧。找一个适合自己的瘦脸方法,坚持下去,让自己也拥有一个完美的脸型吧。

邓家佳的脸就是典型的V型脸,非常的漂亮。那么我们不禁想问,她是通过如何保养,才拥有这么完美的脸型的呢?来看看她这么说。

每天至少要喝800ml水

喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物,还能让你的身体随时保持水润,这样肌肤就不会干燥了。

每天要吃水果与蔬菜

瘦脸也要控制饮食的摄取热量,而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。

对酒精说“NO”

无论是啤酒、鸡尾酒,只要是带有酒精的饮料,都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。另外,酒精饮料的热量是很高的,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量就有100千卡,所以要慎饮哦。

增加钙的摄入量

一项研究表时,女性每天从食物中摄取1200mg的钙,是能帮助身体更有效的消耗脂肪,这样能使脸部纤瘦、身材苗条,还能补钙。

多吃抗氧化的食物

比如:绿茶、西瓜、葡萄、西红柿,它们是非常好的饮用食物,而且还具有抗氧化能力,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致而富有弹性。

控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多,你的脸部浮肿的可能性就会越大。所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,主要从蛋、奶、鱼肉与豆制品等食物补充。充足的蛋白质摄取,能让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性,所以紧致的小脸是打造V脸的首要条件哦。

热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸可将脸部的肌肉放松,再配上脸部的一些按摩方法可以达到瘦脸的效果。切记:毛巾要每5分钟换一次,一次热敷10-20分钟即可。

脸部伸展操

抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间,可达到瘦脸的效果。还可以在上班闲下来的时候,往脸部的地方轻轻的按摩,这样便于脸部的血液循环,更能塑造精致的脸型。

嚼口香糖

别以为吃就一定会胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来,运动量大了脸部容易瘦下来。

(责任编辑:zxwq)